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ヨガのダイエット効果について

ダイエットのためにヨガをすることは、ダイエットの他にも、利点が存在しています。ヨガのポーズでは、腹筋や背中の筋肉など普段の生活ではあまり動かさない筋肉を使うようになります。これまでは滅多に使っていなかった部分の筋肉を使うことができるために、部分ダイエットにも有効だといいます。部分痩せというのは、食事制限だけではなく、エクササイズなどが必要になります。ヨガによるダイエットの場合は、体重が減る効果にプラスして、部分痩せも出来るので、多くの女性に人気となっています。体の中に溜め込まれている脂肪を運動によって効率的に燃やしたいという人は、ゆっくりとした動きで行うヨガのダイエットがよいと言われています。ヨガは、力を入れて何かをしているような雰囲気ではないですが、実際にやってみると、意外と筋トレの効果もあることが実感できます。ヨガによって筋力がアップしてくると、基礎代謝が上がってくるので、だんだんと痩せやすい体に変化していきます。体のズレや歪みを矯正する作用もヨガにはあると言われています。歪みやずれがなくなった体は、代謝を活発にすることができるといいます。老廃物が体に溜まると、血液やリンパの流れが悪くなるので、基礎代謝が下がることになり、ダイエット効果の得にくい体になってしまいます。ヨガを始めた多くの人が、ダイエット効果だけでなく、冷え性が治ったとか、体のむくみが取れたという話をよく聞きますが、これはヨガによって血流が良くなり、体質改善がされたからです。ただ体重を少なくできるだけでなく、むくみや冷えの少ない体になれるという利点もあることから、ダイエットのためにヨガを始めたという人は大勢います。